Фундук (лесной орех) польза и вред для организма, полезные свойства и противопоказания

4 Как правильно выбирать и хранить орех

Чтобы добиться максимального эффекта от применения фундука, важно уметь правильно выбирать и хранить его. Испорченный или старый орех может не только оказаться бесполезным, но и нанести вред организму

Самыми важными критериями при выборе лещины являются:

1. Запах. Качественный орех должен иметь приятный, едва заметный ореховый аромат. Наличие прелого запаха или плесени может свидетельствовать о начале процесса гниения.

2. Целостность скорлупы. Она не должна иметь отверстий или трещин, в противном случае туда может попадать влага, или, наоборот, орех будет высохшим.

3. Цвет ореха. Поверхность ореха должна иметь однородный окрас. Пятна и белесоватые полосы возникают при неправильном хранении фундука.

4. Твердость. Орех не должен быть мягким. Идеальными считаются слегка упругие плоды.

5. Срок годности

При покупке фундука от определенного производителя необходимо обратить внимание на дату упаковки и срок годности. Он не должен быть значительно больше полугода.

Испорченный орех

Даже свежие и качественные орехи способны терять свои свойства при неправильном хранении

Именно поэтому важно обратить внимание на следующие аспекты:

1. 1. Упаковка. Хранить орехи рекомендуется в непрозрачных упаковках или контейнерах, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей на ядра.
2. 2. Герметичность. В емкости для хранения или пакете должно быть несколько отверстий. Это делается для того, чтобы обеспечить доступ кислорода и предотвратить появление плесени.
3. 3. Температура. Не следует хранить орехи в подвале или помещениях с высокой температурой и влажностью. Оптимальным местом для фундука является холодильник.
4. 4. Длительность хранения. Использовать купленные или собранный собственноручно орех необходимо в течение 6-8 месяцев.

Фундук: польза и вред для мужчин

В чем еще состоит польза фундука для мужчин:

• Способствует уменьшению холестерина в организме с помощью специального вещества – фитостерина. Кроме этого данное вещество считается лучшим профилактическим средством против аденомы простаты – частой мужской болезни.
• Повышает выработку мужских гормонов, в частности тестостерона. После такого «лечебного» эффекта организм мужчины будет легче переносить физическую нагрузку и быстрее восстанавливаться. Кроме того, будет существенно повышено качество спермы, а жизнеспособность сперматозоидов увеличится.
• Помогает стабилизировать репродуктивность.
• Восполняет недостаток железа в организме и предупреждает анемию.
• Укрепляет мышцы сердца и усиливает прочность сосудов. Такая профилактика препятствует появлению тромбозов и варикоза.
• Помогает предотвратить возрастную мутацию клеток – онкологические заболевания, такие как рак предстательной железы.

Помимо его общего оздоравливающего эффекта на человеческий организм польза орехов фундук для мужчин – это отдельный пункт. Мужчина, который вводит в свой рацион лесной орех, избавится от постоянных стрессовых состояний, нервных перегрузок и головных болей, связанных с нарушениями в работе ЦНС.

• Способствует уменьшению холестерина в организме с помощью специального вещества – фитостерина. Кроме этого данное вещество считается лучшим профилактическим средством против аденомы простаты – частой мужской болезни.
• Повышает выработку мужских гормонов, в частности тестостерона. После такого «лечебного» эффекта организм мужчины будет легче переносить физическую нагрузку и быстрее восстанавливаться. Кроме того, будет существенно повышено качество спермы, а жизнеспособность сперматозоидов увеличится.
• Помогает стабилизировать репродуктивность.
• Восполняет недостаток железа в организме и предупреждает анемию.
• Укрепляет мышцы сердца и усиливает прочность сосудов. Такая профилактика препятствует появлению тромбозов и варикоза.
• Помогает предотвратить возрастную мутацию клеток – онкологические заболевания, такие как рак предстательной железы.

Польза фундука для мужчин

Лещина полезна для артерий и сердца. Продукт уменьшает концентрацию холестерина в кровотоке. Витамин Е благотворно воздействует на половую систему мужчины. Людям, страдающих сахарным диабетом и варикозным расширением вен, необходимо добавить лещину в свой ежедневный рацион питания.

1. Полезными качествами фундук наделяет его уникальный состав: химические элементы и витамины.
2. Кальций. Укрепляет костную систему и зубы, подготавливая организм к физическим нагрузкам.
3. Цинк. Активизирует выработку половых гормонов у мужчины.
4. Витамин Е. Предотвращает преждевременное старение.
5. Калий. Нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.
6. Железо. Участвует в кроветворении, улучшая состав крови.

Лесной орех незаменим при проблемах репродуктивной системы, так как помогает устранить неприятные симптомы простатита.

Для укрепления иммунитета

Комбинированное воздействие состава ореха позволяет насытить тело главными для жизни компонентами, нормализуя работу всех систем и органов. В процессе кроветворения активно участвуют макро- и микроэлементы, которые улучшают состав крови. В лещине содержится витамин Е и паклитаксел, препятствующие развитию и распространению раковых клеток.

Рекомендуется добавить в рацион хотя бы несколько плодов, если чувствуется усталость, часто возникают простуды, ухудшилось состояние кожи и волос. Фундук отлично активирует защитные функции организма и выделяет антитела. Лучше употреблять продукт с сухофруктами и медом.

Для сердечно-сосудистой системы

Управление по контролю качества медикаментов и продуктов Америки советует фундук как ценный плод. Во избежание развития сердечно-сосудистых недугов и патологий требуется ежедневно съедать около 43 г ореха. Ядра состоят на 60% из масла, наполненного глицеридами разных кислот. Еще на сердечное состояние хорошо воздействует калий и кальций.

Его нутриенты вступают в реакции, вследствие чего укрепляются капилляры и сердечную мышцу. Также очищается кровоток от токсинов и лишнего холестерина, а сосуды становятся растяжимыми. Специалисты рекомендуют лещину при гипертензии, варикозном расширении вен, образовании тромбов, ишемическом недуге сердца.

Для потенции

Фундук благоприятно действует на здоровье сильного пола. Состав ореха нормализует кровообращение, улучшая потенцию на длительный период. Продукт имеет свойство пополнять запасы селена и цинка.

Эти химические элементы участвуют в образовании здоровых сперматозоидов и синтезе тестостерона. Большая концентрация цинка находится в мошонке, он препятствует формированию эстрогена из тестостерона.

Хорошее действие селена отмечается на работе мужской репродуктивной системы, действует как антиоксидант при выработке половых гормонов. Нехватка элемента сказывается на количестве и составе спермы.

Белок фундука считается материалом для строительства гормонов и клеток половой системы. Также улучшает эрекцию еще одно вещество – аминокислота лизин. Лесной орех наполняет организм требуемой энергией, способствуя улучшению потенции. В день достаточно употреблять до 200 г продукта.

Для мозговой деятельности

Продукт очень полезен для мозга. Фундук улучшает работу мозга, препятствуя развитию многих заболеваний. Орех является отличной профилактикой болезни Альцгеймера. При постоянном употреблении лещины улучшаются интеллектуальные способности и память. Натуральное лекарство рекомендовано людям, занимающимся умственной деятельностью.

Для центральной нервной системы

В состав ореха входит триптофан, который участвует в выделении гормонов счастья. При перенапряжении и депрессии специалисты рекомендуют добавлять в собственный рацион питания лещину. Правильная дозировка продукта поможет побороть расстройство сна, угнетенное состояние и усталость.

Для мышц

Белки, входящие в состав фундука, влияют на рост и построение мышечной системы. Вещество помогает повысить выносливость, снять усталость после спортивных тренировок и нагрузок. Лесной орех рекомендован спортсменам для восстановления и укрепления мышц.

Для костей, ногтей и кожи

Уникальный состав фундука способствует правильному созданию мышечной ткани и костной системы. Вещества, содержащиеся в лещине, благотворно влияют на структуру волос, ногтей, зубов. Орешки не только вкусные и улучшают здоровье, они также полезны для красоты человека. Эффект достигается благодаря фосфору, магнию, кальцию, калию и меди. Для предотвращения старения применяется сера. Нехватка микроэлемента приводит к появлению морщин, дряблости кожного покрова.

Калорийность и полезные свойства

Пользу и вред фундука определяет состав. В таблице представлено процентное содержание от суточной нормы (2000кКал) белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов в 100г свежих орехов.

Таблица 1. Витамины и минералы, которые определяют пользу и вред фундука.

Название	Количество	Единица измерения	Суточная норма
Вода	2.52	г
Калорийность	646	кКал	31%
Белок	15.03	г	30%
Жиры	62.4	г	93%
Углеводы (всего)	17.6	г	6%
пищевые волокна	9.4	г	39%
сахароза	4.75	г
глюкоза (декстроза)	0.07	г
фруктоза	0.07	г
крахмал	1.1	г
Микроэлементы
Кальций (Са)	123	мг	11%
Железо (Fe)	4.38	мг	26%
Магний (Mg)	173	мг	41%
Фосфор (P)	310	мг	29%
Калий (К)	755	мг	19%
Цинк (Zn)	2.5	мг	16%
Медь (Cu)	1.75	мг	86%
Марганец (Mn)	5.55	мг	309%
Селен (Se)	4.1	мкг	3%
Витамины
Витамин А	61	МЕ
А (RAE, эквивалент активности ретинола)	3	мкг
Бэта-каротин	36	мкг
Альфа-каротин	1	мкг
В1 (тиамин)	0.338	мг	43%
В2 (рибофлавин)	0.123	мг	7%
В3 (ниацин)	2.05	мг	9%
В5 (пантотеновая кислота)	0.923	мг	9%
B6 (пиридоксин)	0.62	мг	28%
В9 (фолиевая кислота)	88	мкг	28%
С	3.8	мг	11%
Е (альфа-токоферол)	15.28	мг	75%
Жирные кислоты
насыщенные	4.511	г	22%
мононенасыщенные	46.608	г
полиненасыщенные	8.463	г
Фитостеролы
стигмастерин	1	мг
кампестерин	6	мг
бета-ситостерин	103	мг
Аминокислоты
триптофан	0.194	г
треонин	0.499	г
изолейцин	0.548	г
лейцин	1.069	г
лизин	0.422	г
метионин	0.222	г
цистин	0.278	г
фенилаланин	0.667	г
тирозин	0.364	г
валин	0.705	г
аргинин	2.222	г
гистидин	0.434	г
аланин	0.733	г
аспарагиновая кислота	1.687	г
глютаминовая кислота	3.728	г
глицин	0.727	г
пролин	0.563	г
серин	0.739	г

Польза фундука – в высоком содержании марганца. Он участвует в формировании соединительной ткани, процессах роста и репродуктивной функции, укрепляет стенки артерий, важен для интеллектуальной деятельности.

Дефицит провоцирует развитие диабета, артрита, атеросклероза, ухудшение памяти, дрожание (тремор) рук, повышенную потливость.

Высоко содержание железа, магния, фосфора, калия, цинка, меди. Железо полезно при малокровии.

Польза фундука – в достаточно высоком содержании омега-6 и омега-9 кислот (олеиновая кислота).

Ядра содержат аминокислоты, необходимые человеческому организму.

Польза фундука – в высоком содержании витаминов Е и группы В. Они полезны сердцу, мышцам, репродуктивной системе.

Сочетание белка и витамина Е стимулирует рост мышечных тканей.

Витамин Е препятствует образованию опухолей, что объясняет пользу фундука в профилактике и борьбе со злокачественными образованиями.

Польза фундука – в антиоксидантных свойствах, которые сосредоточены в кожуре. Нагревание при высокой температуре ее подсушивает, облегчает очистку, но снижает данные полезные свойства.

Экстракт фундука содержит паклитаксель – основу противоракового препарата «Таксол» («Taxol»).

Вначале паклитаксель обнаружили в коре редкого дерева – тиса, в 2000 году – в фундуке. По сравнению с тисом его в 10 раз меньше. Но фундук более распространен, а извлечение паклитакселя требует сопоставимых затрат. Поэтому полезные свойства фундука применяют в диетах для предупреждения рака груди, яичников, легких, простатита.

Невысокое содержание углеводов позволяет получать пользу фундука страдающим сахарным диабетом.

Пищевые волокна чистят ЖКТ, печень, предупреждают газообразование.

Фундук стимулирует лактацию. Другая польза – укрепление иммунитета.

Растертые с водой ядра применяют для растворения камней в почках.

Лечение кашля, усиление половой функции, малокровие, ревматизм:

Перемешать 3с.л. лесного ореха с медовой (сладкой) водой.

Сочетание с яичным белом лечит ожоги.

Пользу и вред фундука применяют для лечения заболеваний сердца и сосудов. Входящие в состав калий и кальций полезны гладкой мускулатуре, стенкам сосудов, поддерживают их эластичность, предупреждают атеросклероз.

Лесной орех применяют при варикозном расширении вен, тромбофлебите, нарушении капиллярного кровообращения.

Ореховое масло продолжительное время сохраняет полезные свойства, организм его легко усваивает. Втирание в кожу головы укрепляет волосы.

Рекомендуемая доза – до 20 орехов в день.

Наконец, английские диалекты Ирландии подразделяются на говоры:

Как правильно применять

Чтобы лещина принесла должный результат, необходимо пользоваться общими правилами по её применению, а также противопоказаниями. Для восстановления организма плоды сушат, измельчают, затем используют их для приготовления компрессов, отваров и настоев. Также на основе орешника изготавливается питательно масло, которое нередко используется в косметологии.

В косметологии

Лесной орех оказывает воздействие не только на внутренние органы, но и на состояние кожи, волос и ногтей у женщин. Из-за достаточного количества питательных компонентов в составе продукт применяется в косметологии в качестве основы для увлажняющих и омолаживающих средств. Как лещина влияет на внешнее состояние организма:

• Улучшает состояние волос, масла на основе плода добавляются в шампуни и бальзамы. Это помогает убрать сечение, ломкость, тусклость. Отвары на основе ореха придают локонам блеск, здоровый вид и ухоженность. Кроме того, продукт стимулирует рост и предотвращает выпадение.
• Кора орешника улучшает состояние кожи, разглаживает морщины, повышает эластичность, тем сам замедляя процесс старения. Лещина подходит для подростковой проблемной кожи, она убирает угри, воспаления, чёрные точки и следы от акне.
• Убирает растяжки и целлюлит. Из-за присутствия минеральных веществ в составе лесные плоды помогают повысить эластичность кожи, убрать растяжки после интенсивного похудения, избавиться от апельсиновой корки.

Отвары из лесных плодов убирают воспаления после солнечных ожогов, предотвращают развитие пигментации после воздействия ультрафиолетовых лучей.

В медицине

Для лечения внутренних патологий на основе лесных плодов изготавливаются отвары, настой, чаи, разогревающие компрессы и увлажняющие маски.

Чай из листьев лещины

Травяной чай помогает устранить симптомы анемии, снять напряжение после тяжёлого трудового дня и повысить работоспособность. Кроме того, напиток помогает повысить иммунитет и восполнить баланс недостающих витаминов организму в зимний период. Как сделать продукт:

1. Листья лещины тщательно промыть под проточной водой, дать им высохнуть естественным путем. Лучше, если они будут слегка подсушенными.
2. Ложку сырья добавить в заварник для чая, залить кипятком, отправить настаиваться на 15 минут.
3. По истечении времени налить продукт в кружку, добавить немного мёда или лимона и принять его внутрь.

В день допускается применение 3-4 чашек чая. Лучше, если напиток будет употребляться вместе с пищей.

Настойка

Настойка из орехов помогает снять воспалительный процесс, избавиться от повышенной температуры, снять симптомы простуды и гриппа. Как сделать напиток:

1. 2 ложки сухой коры залить 2 стаканами кипящей воды, полученный раствор накрыть крышкой и отправить настаиваться на сутки в тёмное место.
2. Когда пришло время, напиток процедить при помощи марли.
3. Употреблять по стакану 3 раза в день во время приёма пищи.

Чтобы снять симптомы варикоза, необходимо делать настой на основе листьев лещины. Напиток поможет снять отечность в ногах, убрать сосудистые звездочки, блокировать болевой синдром. Как сделать настой, народный рецепт:

1. З ложки сухих листьев залить стаканом спирта.
2. Накрыть крышкой и отправить в прохладное место на 4 дня.
3. По окончанию продукт процедить и использовать по назначению.

Спиртовой настой употребляется по 2 ложки в день. Курс лечения – 1 неделя.

Отвар от простуды

Отвар помогает снять симптомы простуды, устранить кашель, снизить температуру, убрать боль в горле. Как сделать:

1. 3 ложки сухой коры лещины залить литром кипящей воды, протомить раствор 15 минут на медленном огне.
2. Отправить отвар настаиваться в тёмное место на 5 часов.
3. Средство процедить и использовать по назначению.

Продукт необходимо принят перед трапезой по половине стакана, количество приёмов в сутки – 3 раза.

Настой коры

Настой из коры орешника помогает снять симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, предотвратить развитие инфаркта и тромбов в крови. Как сделать:

1. Ложку сухой коры орешника смешать с ложкой сырья горной арники, залить их литром кипящей воды.
2. Плотно закрыть ёмкость с раствором крышкой, оставить настаиваться на ночь.
3. Напиток процедить при помощи марли, далее использовать по назначению.

Настой коры применяется внутрь и в качестве компрессов. В день нужно выпивать по стакану напитка. При кожных проблемах ватный диск опускается в раствор, прикладывается к проблемному участку, заклеивается пластырем и оставляется на несколько часов.

Потенциальный вред и противопоказания

Потребление горстки орехов несколько раз в неделю приносит неоспоримую пользу здоровью. Но есть и некоторые нюансы. Фундук имеет высокое содержание энергии, поэтому он должен заменить некоторые менее полезные продукты питания, а не употребляться дополнительно. Орешки лучше всего употреблять в сыром, натуральном виде.

Противопоказание к включению в рацион лесного ореха – аллергия. Аллергическая реакция может привести к опасному состоянию – анафилактическому шоку.

Другой, менее опасный вред орешков – возможная плохая усвояемость, особенно у людей с ослабленным желудком или желчным пузырем. Для предотвращения проблем рекомендуется размолоть их или натереть на терке. Уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт можно, распределяя орехи на несколько меньших порций, потребляемых в течение дня.

Поджаренные или иным образом чрезмерно нагретые орешки вредны из-за модификации жиров под воздействием тепла. В этом состоянии они неблагоприятно воздействуют на печень, желчный пузырь, влияя на их функцию.

Соленые орехи можно употреблять в умеренных количествах, особенно людям, состояние здоровья которых требует ограничения потребления соли.

Химический состав и калорийность

Культурный фундук нескольких сортов растёт на листопадных кустарниках высотой от 5 до 10 метров. Его дикая родственница называется лещиной или лесным орехом, также дающей съедобные плоды. Ядра окультуренного дерева отличаются более крупными размерами.

Оба вида встречаются в дикой природе Закавказья, Балкан и Малой Азии. Регионы для производства фундука – восточное побережье Чёрного моря и страны Средиземноморья – Турция, Италия, Греция, Франция. В России фундук встречается на территории Крыма и Кавказа. Основной экспортёр ореха – Турция.

Дерево плодоносит каждый год. Цветёт в апреле, собирать урожай можно в августе. Разные сорта немного отличаются по форме, величине, но одинаковы по свойствам. Узнать, полезен ли фундук для женщин, можно после изучения химического состава. В 100 граммах фундука заключается:

• 15 г белков;
• 61,2 г жиров;
• 16, 8 углеводов.
• калорийность составляет 630 кКал.

Пищевая и энергетическая ценность представлена в основном жирами. Питательными свойствами обладают белки. Кроме них, орех включает в себя 9,6 грамм пищевых волокон, 2,3 г золы, 5,3 г воды, 5,8 г крахмала и мало углеводов. Несмотря на высокое содержание жиров, плоды можно употреблять женщинам, сидящим не диете.

Фундук богат важными для полноценного здоровья химическими веществами. В таблице представлено количество и суточная норма в процентах элементов, содержащихся в 100 граммах продукта.

Витамины	Кол-во и % в 100 граммах	Минералы	Кол-во и % в 100 граммах
A или бета-каротин	2 мкг (0,2%)	Калий	718 мг (28,9%)
B, 1 тиамин	0,3 мг (20%)	Магний	173 мг (42%)
B2, рибофлавин	0,1 мг (5,5%)	Марганец	4,2 мкг (211%)
B, пантотеновая кислота	1 мг (22%)	Железо	3 мг (16,8%)
B6 пиридоксин	0,6 мкг (35%)	Натрий	2,9 мг (0,2%)
B9, фолиева кислота	66 мкг (12%)	Фосфор	297 мг (37,2%)
PP, никотиновая кислота	5,1 мг (25%)	Фтор	17 мкг (0,38%)
C, аскорбиновая кислота	1,5 мг (1,5 %)	Йод	2 мкг (0,1%)
E, токоферол	20,5 мг (136%)	Цинк	2,45 мг (20,4%)
K	14,1 мкг	Сера	189 мг (20%)
Холин	45,3 мг (9%)	Кобальт	12,3 мкг (124%)
		Медь	1125 мг (111%)
		Хлор	21мг (1%)
		Селен	2,5 мкг (4,5%)
		Кальций	171 мг (18%)

В составе ореха присутствует большое количество поли- и мононенасыщенных жирных кислот:

• олеиновая (омега-9) –83%;
• линолевая (омега-6) –8%;
• стеариновая 2,5%;
• пальмитиновая 6%.

Важно! Полезные жиры легко усваиваются и не откладываются на бёдрах. Это позволяет употреблять их женщинам без риска набора веса. . При недостатке этих компонентов начинаются сбои в работе всех органов

Орех полностью восполняет дефицит витаминов и минералов, даже если человек, проживающий в северных регионах, не получает их с овощами и фруктами

При недостатке этих компонентов начинаются сбои в работе всех органов. Орех полностью восполняет дефицит витаминов и минералов, даже если человек, проживающий в северных регионах, не получает их с овощами и фруктами.

Польза фундука при заболеваниях и в медицине

В медицине фундук рекомендуется принимать как средство, поддерживающее сердце и суставы. Также он полезен при сахарном диабете, кожных заболеваниях и как иммуностимулирующее средство. Польза фундука высоко ценится при различных заболеваниях.

Лечебные свойства фундука

• Контролирует уровень холестерина в крови, очищает крови;
• Стимулирует липидный обмен;
• Регулирует уровень сахара в крови;
• Способствует очищению печени и кишечника;
• Оказывает омолаживающее действие;
• Поддерживает сердце и деятельность головного мозга (особенно в условиях уменьшения калорий в пище и при физических нагрузках);
• Укрепляет нервы, помогает избежать срывов;
• Защищает костную систему;
• Способствует построению здорового мышечного корсета для стройной фигуры, силы и выносливости;
• Улучшает кожу, волосы и ногти.

При каких заболеваниях полезен фундук

Если поискать информацию на тему «орехи фундук польза и вред для организма человека», можно обнаружить, что он полезен даже при многих заболеваниях

Однако важно соблюдать дозировку дневной нормы употребления фундука. В большем количестве он может навредить

При сахарном диабете

Фундук полезен при диабете. Диабетикам приходится отказывать себе в употреблении многих продуктов по причине высокого гликемического индекса и количества сахара и крахмала. Это существенно влияет на насыщение организма витаминами и полезными минералами. Многие диетологи рекомендуют диабетикам восполнять их дефицит орехами.

Орешки долго перевариваются организмом, наполняя организм человека энергией и давая ощущение сытости на большой промежуток времени. Полезные свойства фундука позволяют избежать резких скачков сахара в крови. Он снабжает организм витаминами и микроэлементами, поэтому польза от употребления лесных орешков очевидна.

При панкреатите

Во время обострения заболевания фундук есть нежелательно, потому что он содержит большое количество жиров. А в стадии ремиссии съесть несколько орешков не вредно. Рекомендуется употреблять фундук после обработки – в сушеном (в духовке) или жареном (на плите) виде без добавления масла

Важно не повышать положенную норму. Можно добавить измельченный орех к нежирным молочным продуктам или овощному пюре, салату

В этом случае он не имеет противопоказания.

При гастрите

Если слизистая оболочка желудка в раздраженном состоянии, то лучше отказаться от потребления фундука

При спокойном течении заболевания можно употреблять фундук, но с осторожностью. 4-5 орешков не принесут вреда организму

Масло фундука при гастрите более полезно. Польза заключается в богатом составе (витаминами А и Е), способствующем скорейшему заживлению тканей и устранению воспалительных процессов.

При запорах

Благодаря содержанию клетчатки фундук помогает прочистить кишечник, устраняя шлаковые массы и гнилостные процессы в организме. Однако применение овощей, ягод и фруктов лучше помогает при запорах, оказывая слабительный эффект на организм.

При подагре

При таком заболевании как подагра, запрещена жареная, жирная, копченая, острая пища. Орехи также по большей части запрещено употреблять из-за большого количества пуринов. Но некоторые виды орехов все же допускаются, фундук в том числе.

Он снабжает организм ценными минералами, укрепляет сердечную мышцу и нормализует сердцебиение, улучшает самочувствие.

Рецепты народной медицины с использованием фундука

О пользе фундука для здоровья человека узнали давно. В народной медицине, помимо орехов фундука, используют также скорлупу, кору и листья орехового дерева. На них настаивают отвары и делают настойки, компрессы и лечебные смеси. Но чтобы не навредить своему здоровью, лучше предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом о том или ином рецепте.

Для облегчения симптомов простудных заболеваний и хронических заболеваний дыхательной системы в домашних условиях, нужно растолочь 10 орешков фундука и добавить их в подогретое молоко. Рекомендуется пить молоко с фундуком по одному стакану трижды в день, вскоре болезнь отступит. Польза такого молока колоссальна.

Измельченный орехи на козьем молоке с медом защищают от импотенции. Скорлупа ореха, заваренная кипятком и настаивающаяся в течение 2 часов, помогает при простатите. На 0,5 кг скорлупы понадобится 750 мл воды. Довести до кипения, уварить на треть. Затем смесь нужно остудить и процедить. Принимать по 2 столовые ложки трижды в день за полчаса до еды. Курс лечения составляет 2 месяца.

При варикозном расширении вен помогает кора дерева фундука. В 1 стакан воды добавляют 1 соловую ложку перетертой коры. Смесь кипятят, а после настаивают несколько часов. Отвар нужно процедить и принимать по трети стакана трижды в день до еды.

Фундук — польза и вред для мужчин, обзор свойств

Сегодня мы расскажем о фундуке и его пользе и возможном вреде для мужчин. Все орехи оказывают положительное влияние на мужское здоровье, однако каждая их разновидность обладает своим особым составом витаминов и микроэлементов. Фундук в этом ряду занимает особое место.

Окультуренный лесной орех содержит следующие ценные для здоровья мужчин элементы:

• Витамин Е, который известен своим укрепляющим действием на организм и способностью замедлять старение.
• Кальций, укрепляющий костные ткани.
• Железо, улучшающее состав крови.
• Калий, положительно влияющий на работу сердца и нервной системы.
• Цинк, ускоряющий производство тестостерона.

Полезные свойства ореха

Итак, чем же полезен фундук для мужчин? При регулярном употреблении ядер снижается концентрация холестерина в сосудах, что благотворно действует на состояние сердечно-сосудистой системы. Благодаря высокому содержанию витамина Е фундук способен оказывать положительное действие на работу органов репродуктивной системы.

Известно, что сахарный диабет у мужчин может стать одной из причин возникновения некоторых патологий в половой сфере и усугубить течение болезни. Окультуренный лесной орех улучшает состояние больных сахарным диабетом (это касается начальной стадии заболевания). Он также несмотря на свою высокую калорийность, содержит минимальное количество углеводов. При употреблении ядер в умеренных количествах организм будет получать все необходимые полезные вещества, но при этом не будут образовываться дополнительные жировые отложения, а масса тела останется на прежнем уровне.

Еще одной причиной расстройств в работе половой системы являются регулярные стрессовые ситуации и депрессии. Фундук обладает уникальной способностью успокаивающе действовать на нервную систему, снимая раздражительность и напряжение. Небольшое количество орешков обеспечит нормальный здоровый сон.

Полезные свойства фундука для мужчин на этом не заканчиваются. Эта разновидность орехов способна также снимать некоторые неприятные симптомы при воспалениях предстательной железы.

Давно замечено еще одно полезное для мужчин свойство – способность повышать мужскую силу. Известен тот факт, что в некоторых восточных странах мужчины перед предполагаемой близостью съедали горсть фундука для повышения потенции.

Большую роль в общем состоянии организма играет нормальная работа пищеварительной системы. Лесные орехи способны очищать органы, участвующие в пищеварении, от всевозможных токсинов и вредных веществ, выводить шлаки. Также стоит упомянуть о пользе сырых куриных яиц.

Как употреблять лесные орехи для потенции

Для того чтобы получить максимальную пользу от употребления орешков, необходимо соблюдать некоторые простые рекомендации. Лучше всего съедать дневную порцию во время завтрака. Рекомендуется предварительно выдержать ядра в холодной воде в течение получаса. Так, процесс переваривания будет проходить быстрее, а организм сможет получить все находящиеся в них полезные элементы.

При покупке фундука лучше выбирать неочищенные орехи, потому что в таком виде они дольше сохраняют свои целебные свойства.

Несмотря на огромную пользу фундука для мужчин употреблять его необходимо с некоторой осторожностью. В первую очередь это касается ежедневной нормы

Специалисты рекомендуют употреблять не более 40-50 г ядер.

Фундук не стоит добавлять в рацион мужчинам с сахарным диабетом на поздних стадиях, заболеваниями органов пищеварительной системы. Стоит также помнить, что иногда ядра могут вызывать аллергическую реакцию.

При правильном употреблении ядра фундука способны улучшить общее состояние организма и сохранить мужское здоровье.

Врач сексопатолог-андролог 1 категории. Стаж работы: 27лет

Что полезнее: фундук или миндаль

Поскольку фундук и миндаль – два непохожих друг на друга орешка, сложно говорить о том, какой из них полезнее. В идеале такие продукты необходимо включать в рацион и чередовать, чтобы снабдить организм полным комплексом витаминов и минералов.

Многие считают миндаль диетическим орехом, поскольку в нем содержится меньше жира, а также богатый запас витамина Е, полезного для кожи и оказывающего антиоксидантный эффект. Тем не менее именно фундук лидирует по содержанию:

• марганца, необходимого для костей и контроля уровня сахара;
• магния, незаменимого для правильной работы нервной системы;
• меди, нужной для поддержания здорового состава крови и снятия воспалений;
• фолиевой кислоты, полезной для эндокринной и иммунной систем;
• а также фтора и кобальта.

При этом в миндале присутствуют алкалоиды – потенциально вредные для организма вещества.

Оба ореха очень полезны и уместны в рационе всех людей при отсутствии индивидуальных противопоказаний.

Видео: что случится, если съедать 20 орехов миндаля в день

Использование в народной медицине

Полезные свойства лесного ореха можно усилить, приготовив специальный напиток. Для этого нужно:

• обжарить 50 г орешков;
• растереть в ступке, добавив небольшое количество ванилина;
• соединить с 2 стаканами горячего молока;
• остудить и добавить 2 ст. л. меда;
• настоять 20 минут;
• употреблять 2-3 раза в день.

Орехи используются в рецептах народной медицины. На основе ядер лещины делают маски для лица, настой и отвары.

При гипертонии будет полезен следующий настой:

• залить 1 ст. л. ореховой скорлупы стаканом молока;
• вскипятить и настоять в течении 30 минут;
• процедить и добавить 2 ст. л. меда;
• выпивать по пол стакана в день маленькими порциями.

При повышенной утомляемости, нервозности, уролитиазе используют другой настой:

• орехи нарезать и замочить на ночь в воде;
• утром растереть ядра в ступке с ванилином;
• смешать с полулитром горячего молока;
• добавить 2 ст. л. меда;
• настоять 15 минут;
• принимать трижды в день.

Для кожи лица очень полезна яблочная маска с фундуком:

• пол стакана яблочной кожуры измельчить в мясорубке;
• отжать сок через марлю;
• растереть 2/3 стакана лесного ореха;
• смешать с яблочным жмыхом;
• распределить маску на лице;
• через 15-20 минуть смыть прохладной водой и протереть тоником.

Кустарник дейция: видео